生活情報 イライラ ムカムカは、睡眠でスッキリ解消! 眠りたいときすぐに眠れる9つの方法。



体と心が元気でないと、何事もうまくいきません。


満足な睡眠、最近とれてますか?


カラオケに行ったり友達と飲みに行ったり、気分をリフレッシュすることで
ストレス解消はできますが・・・

こういったものは、正直、気安めです。


実は、ストレスを根底から解消するには、睡眠の質を上げることが一番なんです。


その理由と、早く眠りたいのに眠れない。

そんなときに試してみてほしい、9つの方法をご紹介しています。



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寝かせ玄米生活 [ 荻野芳隆 ]

・午後のひととき♭♪♫♬ ♪

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